La ginnastica fa bene al cervello

L’esercizio fisico può alleviare i sintomi della depressione, con effetti simili a quelli attribuiti a psicoterapia e farmaci. Giunge a questa conclusione lo studio condotto dalla University of Lancashire, in Gran Bretagna, basato su 73 esperimenti che hanno coinvolto 5mila pazienti. Non è chiaro se questi benefici si mantengano nel tempo, ma, sostengono i ricercatori, la ginnastica fa comunque bene.
Per ottenere i risultati è, però, importante la costanza: i vantaggi si osservano a partire dal quindicesimo allenamento, preferibilmente con attività che richiedono uno sforzo fisico moderato.

di Erasmo Bianchi