Quattro minuti per la salute

Non serve sfinirsi in palestra per mantenersi in buona salute. Gli studi di Emmanuel Stamatakis, ricercatore dell’Università di Sydney, in Australia, rivelano che quattro minuti di sforzo fisico intenso al giorno sono sufficienti per ridurre del 33 per cento il rischio di problemi cardiocircolatori. È ciò che emerge dall’analisi dei dati raccolti su 22 mila volontarie di età compresa tra i 40 e i 70 anni, che per un periodo di tempo hanno indossato un braccialetto elettronico. Per i maschi le cose sono diverse: i vantaggi per la salute si notano solo se lo sforzo fisico è prolungato.

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di Erasmo Bianchi